Hoy queremos darte 5 consejos para mejorar tu salud sexual y puedas disfrutar de una sexualidad plena.
Con el ritmo de vida tan ajetreado que llevamos, es muy normal que se descuiden ciertos aspectos de nuestra vida íntima.
Por ello, hoy te daremos los mejores consejos sobre este tema para conseguir que tu salud sexual esté al máximo.
Es fundamental que preste especial atención a tus hábitos en cuanto a salud sexual se refiere.
Si te descuidas en este sentido, al igual que ocurre en cualquier otro caso, puede ocasionar consecuencias a corto y largo plazo.
¡Está en tus manos evitar muchos problemas!
Los mejores consejos para tener buena salud sexual
Con la intención de que disfrutes de la sexualidad, queremos brindarte 5 consejos para mejorar tu salud sexual.
Son tan efectivos que desearás haberlos conocido antes.
Mantener una alimentación sana y equilibrada
Seguro que en más de una ocasión has oído hablar sobre la importancia que tiene el hábito de una alimentación sana y los beneficios que aporta en el día a día.
Pues para la salud sexual es exactamente igual.
Para poder gozar de buena salud en la sexualidad, debes beber mucha agua y comer verduras frescas y frutas en abundancia.
También debes asegurarte de consumir suficiente calcio y evitar las grasas saturadas, los aceites refinados, los productos ultraprocesados y el azúcar.
No esperes más, el cambio comienza en ti.
Realiza ejercicio de forma constante
Lo ideal sería que te apuntaras a un gimnasio o realizar la actividad que más te guste, el objetivo es que evites el sedentarismo.
Existen muchas alternativas, busca la motivación para no ver el ejercicio como un castigo, haz algo de deporte en casa, sal a correr, da un paseo…
Realizar actividad física tiene muchos beneficios para mejorar la salud sexual, cómo, por ejemplo, ejercitar el suelo pélvico, lo que te proporcionará orgasmos más intensos.
Métodos anticonceptivos adaptados a ti
Si necesitas usar métodos anticonceptivos, lo primero que te recomendamos es informarte sobre cada uno de ellos y encontrar el que se adapte mejor a ti.
No hay prisas, tómate el tiempo necesario para conocerte bien y así poder encontrar lo que mejor te funcione.
Si eres mujer, los expertos recomiendan el uso de la copa menstrual para evitar las irritaciones y la sequedad que provoca el uso de compresas o tampones.
Dar importancia a las revisiones urológicas o ginecológicas
Si quieres ser consciente de la realidad de tu salud sexual, debes acudir de manera regular a tu urólogo o ginecólogo.
Nuestra recomendación es que acudas a tu cita una vez al año o
cada dos años como mínimo, dependiendo siempre de lo que diga tu profesional de confianza.
Lo importante es que no dejes este tema en el olvido, ya que es igual de importante que las demás revisiones de tu cuerpo.
Cuerpo y mente van de la mano
Hay factores como el cansancio o el estrés que parece que no afectan a tu sexualidad, siendo esta una creencia errónea.
Por este motivo debes saber controlar tu nivel de estrés y cansancio, mimar tu cuerpo, respetarlo y cuidarlo.
Sería perfecto que aprendieras a separar tu vida laboral de tu vida personal y, sobre todo, no permitir que los problemas del trabajo afecten en tu vida sexual.
También es muy importante que descanses las 8 horas recomendadas por los expertos y que practicases alguna técnica de relajación.
Existen muchas alternativas distintas para que puedas encontrar la paz mental, como pueden ser: la meditación, el pilates, el yoga o incluso leer sobre inteligencia emocional.
No esperes más y pon en práctica estos 5 consejos para mejorar tu salud sexual y poder disfrutar plenamente de ella, recuerda que solo tú eres dueño de tus emociones.
Escrito por: Rocío Orta
